PUBLICIDAD
INTRODUCCIÓN
El Mindfulness o Consciencia Plena hace referencia al refinamiento de nuestra capacidad para prestar atención, a través de una consciencia
prolongada y penetrante (1). Según Jon Kabat-Zinn (1) ?la consciencia plena implica prestar atención de un modo en particular: con un fin, en el
momento presente y sin juzgar?.
Implica desarrollar y refinar un método, a través de una auto-observación sistemática, para lograr intimar en mayor medida con la propia
experiencia. Esto incluye la suspensión voluntaria del impulso que experimentan los seres humanos a caracterizar, evaluar y juzgar. De este modo
surgen múltiples posibilidades para superar los trillados cauces de nuestros procesos de pensamiento y reacciones emotivas de naturaleza automática
(1).
Debido a la gran amplitud del campo de la experiencia en el que puede aplicarse la consciencia plena (sensaciones, percepciones, impulsos,
emociones, pensamientos, etc), presenta un inmenso potencial para ayudar a quienes padecen dificultades emocionales, habiendo obtenido
resultados muy satisfactorios en la prevención y tratamiento de la depresión, ansiedad, dolor crónico, etc. (2).
OBJETIVO
En el Complejo Hospitalario de Jaén hemos empezado a poner en marcha un grupo de terapia basado en
el Mindfulness, concretamente en la Terapia Cognitiva de la Depresión Basada en la Consciencia Plena (2),
adaptándola a otros problemas emocionales como Ansiedad. Nuestra intención es comunicar cual ha sido
nuestra experiencia hasta ahora.