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Señales de adicción tecnológica y detox digital consciente
BEATRIZ VILLAGRASA GARCÍA
20/11/2025
En las últimas dos décadas, la tecnología ha transformado la manera en que trabajamos, nos relacionamos y habitamos nuestra atención. Sin embargo, este avance acelerado también ha dado lugar a patrones de uso problemático que hoy conocemos como adicción tecnológica o problematic digital use. Desde BVG Psicología abordamos este fenómeno desde un enfoque integrador: la evidencia científica, la Terapia de...ENLACE -
Autoestima y compasión: cuando dejar de exigirse se convierte en un acto de fortaleza
BEATRIZ VILLAGRASA GARCÍA
09/11/2025
A menudo hablamos de autoestima como si fuera una meta: algo que se gana, se pierde o se mide según el momento.Queremos sentirnos bien con nosotros mismos, aprobar nuestra manera de ser, tener confianza.Pero en ese intento, muchas veces nos volvemos jueces implacables. Nos exigimos sentirnos seguros, felices, suficientes… incluso cuando no lo estamos.La paradoja es que cuanto más tratamos de “mejorar” nuestra autoestima a base de esfuerzo o...ENLACE -
La sexualidad consciente
BEATRIZ VILLAGRASA GARCÍA
03/11/2025
La sexología nos enseña que la sexualidad humana es mucho más que genitalidad o deseo; es una expresión compleja del vínculo, de la identidad y de la forma en que nos relacionamos con el placer.La psicología, por su parte, nos invita a observar las narrativas internas que llevamos a la cama: el miedo al rechazo, la necesidad de aprobación, la autoexigencia o la culpa.Ambas disciplinas coinciden en un punto esencial: la sexualidad es un espacio...ENLACE -
Byung-Chul Han y La sociedad del cansancio: el precio de vivir siempre conectados
BEATRIZ VILLAGRASA GARCÍA
03/11/2025
Vivimos corriendo incluso cuando no hay prisa.Deslizamos pantallas, respondemos mensajes, producimos sin pausa. Al final del día, sentimos una fatiga que no es solo física: es una fatiga del ser.El filósofo surcoreano Byung-Chul Han, en su influyente obra La sociedad del cansancio, nos invita a mirar este fenómeno con lucidez. Su pensamiento nos ayuda a entender por qué estamos agotados en medio de tanta “libertad”, y cómo...ENLACE -
DESAPEGO Y DEJAR IR: ABRAZANDO EL CAMBIO EN EL PRESENTE
BEATRIZ VILLAGRASA GARCÍA
21/05/2024
Los beneficios psicológicos de practicar el desapego y dejar ir: abrazando el cambio en el presente. En la vida, nos encontramos constantemente con cambios y transiciones que pueden generar estrés, ansiedad y resistencia. Sin embargo, aprender a practicar el desapego y dejar ir puede ser una poderosa herramienta para cultivar la paz interior y la felicidad. En este artículo, exploraremos los beneficios psicológicos de abrazar el cambio, trabajar...ENLACE
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