Autoexigencia femenina: Tú puedes: se ha vuelto en debes ser perfecta

María Paz García Vera: “El ‘tú puedes’ se ha convertido en ‘puedes ser perfecto’”

La psicóloga clínica y catedrática de la UCM, María Paz García Vera, alerta sobre cómo los estándares sociales y estéticos han generado esquemas cognitivos que incrementan la vulnerabilidad de las mujeres a la depresión y otros trastornos. Señala que la autoexigencia, la presión cultural y la rumiación perpetúan el malestar, mientras que la educación y el cuestionamiento de creencias irracionales son clave para revertirlo.

Debemos promover una educación que fomente creencias funcionales. Si tu esquema cognitivo prioriza la belleza, cualquier comentario negativo sobre tu físico pesará más que un elogio: es la “abstracción selectiva”. Las redes sociales lo agravan: fomentan una vida-ficción, el postureo, la idea de que “vales” según tus “me gusta”. Si dedicas más tiempo a la imagen que a otras áreas, acabas creyendo que eres eso.

La buena noticia es que todo se puede cambiar: lo aprendido se puede desaprender, pero cuanto antes empecemos, mejor. Tanto en la depresión, como en los trastornos alimentarios, lo determinante son las creencias que sostienen nuestra valía personal.

Lee la entrevista completa de El País en el enlace.