Asociación entre la mejora en el estado de ánimo de referencia y el uso a largo plazo de una aplicación de atención plena y meditación: estudio observacional

Autor/autores: Athanas AJ, McCorrison JM, Smalley S...(et.al)

El uso de aplicaciones de teléfonos inteligentes para monitorear y brindar orientación e intervenciones de atención médica ha recibido una atención considerable recientemente, en particular con respecto a los trastornos de conducta, el alivio del estrés, el estado emocional negativo y el mal humor en general. Desafortunadamente, hay poca investigaci&oacu...

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Desafortunadamente, hay poca investigación que investigue los efectos a largo plazo y repetidos de las aplicaciones destinadas a afectar el estado de ánimo y el estado emocional.

El objetivo fue investigar los efectos del punto de intervención inmediato y el uso a largo plazo de una aplicación de teléfono inteligente de meditación guiada y atención plena en los estados emocionales de los usuarios.

Los datos se recopilaron por una aplicación de teléfono móvil desarrollada por la compañía Stop, Breathe & Think (SBT) para lograr el bienestar emocional.

Para explorar los efectos a largo plazo, evaluamos los cambios en el estado emocional basal de los usuarios antes de que completaran una actividad (por ejemplo, una meditación guiada).

También evaluamos los efectos inmediatos de la aplicación en los estados emocionales de los usuarios desde la preactividad a la postactividad.

La aplicación SBT recopila información sobre el estado emocional del usuario antes y después del compromiso en una o varias actividades de mediación y atención plena. Estas aplicaciones son recomendadas y proporcionadas por la aplicación en función de la opinión del usuario.

Consideramos datos sobre más de 120, 000 usuarios de la aplicación que participaron colectivamente en más de 5. 5 millones de sesiones con la aplicación durante un período aproximado de 2 años. Centramos nuestro análisis en usuarios que tenían al menos 10 compromisos con la aplicación durante un promedio de 6 meses.

Exploramos los cambios en el bienestar emocional de las personas con diferentes estados emocionales en el momento de su compromiso inicial con la aplicación utilizando modelos de efectos mixtos. En el proceso, comparamos 2 métodos diferentes de clasificación de estados emocionales: (1) una clasificación a priori del estado de ánimo definida por un experto y (2) una clasificación basada en grupos basada en factores empíricos.

Encontramos que entre los usuarios a largo plazo de la aplicación, hubo una asociación entre la duración del uso y un cambio positivo en el estado emocional basal (aumento de 4% en el estado de ánimo positivo en una escala de 2 puntos cada 10 sesiones). También encontramos que las personas que estaban ansiosas o deprimidas tendían a tener una transición emocional favorable a largo plazo (por ejemplo, de un estado emocional triste a un estado emocional más feliz) después de usar la aplicación durante un período prolongado.

Nuestros análisis proporcionan evidencia de una asociación entre el uso tanto inmediato como a largo plazo de una aplicación que proporciona meditaciones guiadas y mejoras en el estado emocional.

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