Introducción La pandemia de COVID-19 supuso un punto de inflexión en los hábitos de vida de niños y adolescentes, particularmente en lo referente al uso de tecnologías digitales. El confinamiento, la educación online y la restricción de actividades presenciales impulsaron un incremento significativo del tiempo dedicado a dispositivos como ordenador...
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La pandemia de COVID-19 supuso un punto de inflexión en los hábitos de vida de niños y adolescentes, particularmente en lo referente al uso de tecnologías digitales. El confinamiento, la educación online y la restricción de actividades presenciales impulsaron un incremento significativo del tiempo dedicado a dispositivos como ordenadores, teléfonos móviles, videojuegos y televisión.
Según el Observatorio Nacional de Tecnología y Sociedad (ONTSI, 2022), este aumento ha persistido en el periodo postpandémico, configurando nuevos patrones de comportamiento que plantean desafíos relevantes para la salud física y mental en población infantojuvenil.
Este artículo analiza las implicaciones del incremento del uso de pantallas, con especial énfasis en el sedentarismo y sus posibles consecuencias psicológicas.
Dispositivos más utilizados
Los datos recientes indican un aumento en el uso de:
- Teléfonos móviles
- Ordenadores
- Videojuegos
- Televisión
- Internet en general
Cambios en los hábitos diarios
Este incremento ha implicado:
- Mayor tiempo en actividades sedentarias
- Reducción de actividad física
- Cambios en rutinas de sueño
- Mayor exposición a contenidos digitales
Impacto del comportamiento sedentario
El aumento del tiempo frente a pantallas se asocia con:
- Disminución de actividad física
- Alteraciones posturales
- Riesgo de sobrepeso y obesidad
- Problemas de salud cardiovascular a largo plazo
Interacción con otros hábitos
El sedentarismo suele coexistir con:
- Consumo de alimentos poco saludables
- Alteraciones del ritmo circadiano
- Reducción del tiempo al aire libre
Riesgos psicológicos
El uso excesivo de tecnologías puede asociarse con:
- Mayor ansiedad
- Síntomas depresivos
- Dificultades de atención
- Problemas de regulación emocional
Factores moduladores
El impacto depende de:
- Tipo de contenido consumido
- Contexto de uso (social vs. aislado)
- Supervisión parental
- Vulnerabilidad individual
Diferenciación necesaria
No todo uso de tecnología es perjudicial. Existen beneficios como:
- Acceso a información
- Interacción social
- Aprendizaje digital
Uso problemático
Se caracteriza por:
- Pérdida de control
- Interferencia en actividades diarias
- Dependencia psicológica
Persistencia de hábitos
Muchos hábitos adquiridos durante la pandemia se han mantenido debido a:
- Normalización del uso intensivo de pantallas
- Cambios en modelos educativos
- Mayor digitalización de la vida cotidiana
Desafíos actuales
Esto plantea la necesidad de:
- Reequilibrar estilos de vida
- Promover hábitos saludables
- Educar en uso responsable
Evaluación en población infantojuvenil
Los profesionales de salud mental deberían considerar:
- Tiempo de pantalla
- Tipo de uso
- Impacto funcional
- Relación con síntomas emocionales
Intervención
Las estrategias pueden incluir:
- Psicoeducación
- Regulación del uso digital
- Promoción de actividad física
- Intervenciones familiares
Entornos educativos
Se recomienda:
- Integrar educación digital crítica
- Fomentar actividades físicas
- Equilibrar uso de tecnologías en aula
Políticas de salud pública
Podrían incluir:
- Recomendaciones de tiempo de pantalla
- Campañas de concienciación
- Programas de prevención
- Heterogeneidad en medición del tiempo de pantalla
- Dificultad para establecer causalidad
- Influencia de variables contextuales
- Estudios longitudinales
- Diferenciación de tipos de uso digital
- Impacto de nuevas tecnologías (IA, redes sociales emergentes)
- Evaluación de intervenciones preventivas
El aumento del uso de tecnologías en niños y adolescentes tras la pandemia se asocia con un incremento de conductas sedentarias y posibles riesgos para la salud mental. Si bien las tecnologías ofrecen oportunidades educativas y sociales, su uso excesivo o no regulado puede tener efectos negativos.
Desde una perspectiva clínica y de salud pública, resulta fundamental promover un uso equilibrado y consciente de las tecnologías, integrando estrategias educativas, familiares y comunitarias que favorezcan estilos de vida saludables en la población joven.
Resumen y adaptación editorial: Virginia Candelas García (Cibermedicina / Psiquiatria.com)
Fuente original: El deporte como promotor del bienestar emocional, psicológico y social en la etapa infanto juvenil - Vol. 14 Núm. 1 (2026): Revista de PSICOLOGÍA DE LA SALUD
Texto completo disponible en:https://revistas.innovacionumh.es/index.php/psicologiasalud/es/article/view/3554
Este contenido es un resumen adaptado. La autoría científica corresponde a los autores originales.
Artículo distribuido bajo licencia Creative Commons según la fuente original.
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