Hoy en el Congreso Virtual de Psiquiatría, Psicología y Enfermería en Salud Mental hacemos referencia al "Estilo de vida antiinflamatorio y Salud Mental"
Estilo de vida antiinflamatorio también desde la infancia
Tras lo aportado en las anteriores ponencias sobre el estilo de vida antiinflamatorio, mi objetivo es en esta sección es poder añadir datos, estudios, ejemplos y evidencia encontrada sobre la importancia de tener en cuenta estos factores desde los primeros momentos de la vida. Para ser más exactos desde la gestación.
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Cada gestación es un nuevo proyecto de salud presente y futura. Se da la oportunidad de programar la salud del niño. Los tres primeros años de vida marcaran la fortaleza, especialmente del sistema defensivo y serán claves para el desarrollo o no de patologías como: asma, diabetes miellitus , obesidad y las que nos ocupan en nuestra especialidad: trastornos psiquiátricos, dificultades en el aprendizaje…
Ejercicio Físico y Salud Mental
El ejercicio físico está involucrado en diversos procesos esenciales para la homeostasis y, entre ellos, el equilibrio inflamatorio/antiinflamatorio. Dicho equilibrio parece jugar un papel fundamental en el desarrollo y mantenimiento de alteraciones en la Salud Mental como ocurre en el Trastorno Mental Grave, el Trastorno Depresivo y el Deterioro Cognitivo, entre otros.
A lo largo de esta parte de la ponencia, vamos a tratar de abordar algunos de los mecanismos más conocidos a través de los cuales el ejercicio podría ejercer su efecto antiinflamatorio, la relación entre el ejercicio físico y los principales neurotransmisores, la implicación del mismo en la Depresión Mayor y, por último, vamos a finalizar con algunos metanálisis recientes que han mostrado el claro beneficio de la práctica deportiva en Depresión, Deterioro Cognitivo y Fibromialgia.
Vinculación entre inflamación de bajo grado y salud mental
Recientemente los fenómenos inflamatorios y su modulación están recibiendo gran atención dentro del área de nuestra especialidad, no solo entre el colectivo de los profesionales de la salud sino también en la cultura popular.
A lo largo de esta revisión se pretende exponer el concepto de inflamación de bajo grado, sus características y sus mecanismos intrínsecos matizando las diferencias con respecto a la fisiopatología de la inflamación aguda y relacionándola con el impacto en la salud general así como desarrollando en mayor detalle su implicación perniciosa en la salud mental en base a las últimas evidencias científicas disponibles.
Propondremos un modelo de estilo de vida antiinflamatorio tocando diferentes planos pero haciendo especial hincapié en áreas como la vinculación entre los patrones de sueño, inflamación y salud mental, también trataremos la regulación del estrés de origen ambiental y su influencia sobre la inflamación de bajo grado, la hipótesis de la higiene o los datos disponibles sobre los efectos de la exposición solar entre otros.
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