La infidelidad es una de las experiencias más devastadoras que una persona puede enfrentar en una relación de pareja. Ya sea que hayas sido infiel o te hayan sido infiel, superar una infidelidad puede parecer un camino desolador, confuso e interminable.Sin embargo, con el involucramiento adecuado, el acompañamiento experto y las herramientas correctas, es posible superar una infidelidad.En este artículo, voy a compartir contigo algunas estrategias de exploración y acercamiento que utilizo en consulta, para aproximar entre sí, a parejas que vienen a mí con una relación rota por infidelidad.
Puntos clave sobre: ¿Cómo superar una infidelidad?
- Existen varios tipos de infidelidad: emocionales, sexuales y combinadas, cada uno de los cuales afecta de manera distinta la relación.
- La infidelidad no siempre significa una falta de amor: La existencia de amor no minimiza el impacto negativo de una infidelidad y tampoco garantiza que una relación pueda ser reparada.
- Para restaurar la confianza de una relación rota por infidelidad: Es muy importante demostrar involucramiento con acciones que protejan la relación de más riesgos en lugar de sólo declarar compromiso por mejorarla.
- Superar una infidelidad puede durar meses o años: Entiende que el perdón no es un acto, es un proceso. No ocurrirá de la noche a la mañana.
- En psicoterapia individual y de pareja por infidelidad: La clave está en abordar los problemas personales ocultos de cada quien, probablemente anteriores al evento de infidelidad, pero que de igual forma se proyectaron en la relación para dañarla. Buscar ayuda profesional con un psicólogo puede facilitar y acelerar el proceso de sanación y superación.
¿Qué es la infidelidad? ¿Qué es ser infiel?
La infidelidad implica una ruptura de la confianza cuando uno de los miembros de la pareja tiene una relación emocional o física con otra persona.Según el DSM5 de la APA y la CIE11 de la OMS, la infidelidad puede ser definida como una violación del acuerdo de exclusividad emocional o sexo afectivo en una relación de pareja.
Por tanto, ser infiel significa relacionarse con un tercero de manera oculta, no consentida, emocional o sexoafectiva.Existen varios tipos de infidelidad: emocionales, sexuales y combinadas, cada uno de las cuales afecta de manera distinta la relación.
¿Existe amor cuando hay infidelidad?
Una pregunta muy común que me hacen en terapia de pareja es si puede existir amor cuando ocurre una infidelidad.Según estudios recientes publicados en el Journal of Marriage and Family, la infidelidad no siempre significa una falta de amor.
En muchos casos, la infidelidad puede ser una consecuencia de otros problemas que ya venían dañando la relación, como la falta de comunicación o la insatisfacción emocional.
Sin embargo, la existencia de amor no minimiza el impacto negativo de una infidelidad y tampoco garantiza que una relación pueda ser reparada.
Causas de la infidelidad
Las causas de la infidelidad son variopintas y pueden incluir:
- Insatisfacción emocional o sexual: Cuando las necesidades emocionales o sexuales no se satisfacen dentro de la relación, las personas pueden buscar fuera lo que no encuentran dentro.
- Baja autoestima: Buscar validación externa puede llevar a comportamientos infieles.
- Oportunidad: A veces, la sola ocasión de una oportunidad puede ser suficiente para que ocurra la infidelidad.
- Problemas de comunicación: La falta de comunicación empática puede crear una desconexión que lleva a la infidelidad.
- Crisis personales o de la relación: Etapas de crisis, como problemas laborales o familiares, pueden ser desencadenantes.
Consecuencias de la infidelidad
Las consecuencias de la infidelidad pueden ser devastadoras e incluyen:
- Pérdida de confianza: La confianza, una vez rota, es difícil de reconstruir y puede llevar mucho tiempo.
- Problemas emocionales: Episodios de ansiedad, depresión y baja autoestima son comunes después de descubrir una infidelidad.
- Crea traumas en la salud mental: La infidelidad puede provocar trastornos de ansiedad y depresión, estrés postraumático.
- Impacto negativo en la relación: La dinámica de la relación cambia drásticamente, a menudo llevando a discusiones y conflictos frecuentes.
- Impacto transgeneracional: Muchas veces las consecuencias viajan de una generación a otra e impactan negativamente la vida de hijos y familiares en la medida que afecte su personalidad.
¿Se puede superar una infidelidad?
Superar una infidelidad es posible, pero requiere esfuerzo, compromiso y sobre todo involucramiento de ambas partes.
No es sólo comprometerse a hacer algo por la relación.No.Si la pareja sólo se compromete a mejorar su relación se queda corta.
En casos de infidelidad, es muy importante entender que el involucramiento tiene más poder, alcance e impacto postivo que el compromiso.
En la mayoría de los casos, al comienzo de una reconciliación independiente o asistida en terapia de pareja, muchas parejas se compromenten a salvar su relación pero pocas se involucran haciendo algo evidente y palpable por restaurarla.
Y eso al principio es natural. Porque hay dolor y heridas abiertas.Para restaurar la confianza de una relación rota por infidelidad, es muy importante demostrar involucramiento con acciones que protejan la relación de más riesgo, en lugar de sólo declarar compromiso por mejorarla.
Mira.Hay infidelidades que matan a la pareja.
Hay infidelidades que terminan una agonía que ya existía desde mucho tiempo.Hay parejas que siguen juntos y nunca se perdonan y siguen peleándose. Pero también hay infidelidades que le dan un sacudida a la pareja para salir de su zona de estancamiento, apatía, derrotismo o conformismo, diciéndoles:
- ¡Hey ustedes tienen mucho que perder!,
- ¿van a dejar que todo se acabe? o
- ¿van a invertir emoción, tiempo y esfuerzo en restaurar su relación?
En estos casos, la infidelidad es un sistema de alarma.
Entonces, nos encontramos con parejas que después de la infidelidad siguen juntos por libre elección, por sus valores, causas comunes, por su compromiso a la familia o incluso por un bien mayor.
Estas son parejas que se dicen:
- ¿Cuál es el mensaje de esta infidelidad para nosotros?
- ¿Qué nos enseña?
- ¿Qué nos dice que tenemos que hacer?
- ¿Cómo nos renovamos?
- ¿Cómo vamos a arreglar nuestra relación?
La clave está en abordar los problemas ocultos que llevaron a la infidelidad y trabajar juntos para sanar y reconstruir la relación.
Un estudio publicado en el Journal of Marital and Family Therapy encontró que las parejas que buscan ayuda profesional -como la de un psicólogo– y están involucradas en trabajar en sus problemas, tienen una mayor probabilidad de superar una infidelidad.
En psicoterapia individual y de pareja por infidelidad, la clave está en abordar los problemas personales ocultos de cada quien, probablemente anteriores al evento de infidelidad, pero que de igual forma se proyectaron en la relación para dañarla.
Buscar ayuda profesional con un psicólogo puede facilitar el proceso de sanación y superación.
¿Cuándo sí y cuándo no perdonar una infidelidad?
- Perdonar una infidelidad no siempre es la mejor opción. Considera perdonar si:
- Ambas partes están dispuestas a trabajar en la relación.
- Hay un reconocimiento sincero del error y un compromiso a no repetirlo.
No perdonar puede ser una opción cuando:
- No hay arrepentimiento genuino por parte de la persona infiel.
- La infidelidad es un patrón repetitivo.
- No hay disposición a trabajar en la relación.
