MBCT- Terapia cognitiva basada en Mindfulness

El programa MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness) es un programa que integra las prácticas de Mindfulness con la ciencia cognitivo-conductual para reducir la ansiedad y regular el estado de ánimo.

Los objetivos del programa son:
- entrenar a la mente a vivir en el momento presente
- debilitar los patrones automáticos de respuesta
- comprender los procesos psicológicos que nos llevan al malestar
- desarrollar habilidades de regulación emocional
- aprender habilidades que prevengan espirales de ansiedad y/o bajo estado de ánimo

El programa MBCT está recomendado por el Instituto Nacional de Excelencia Clínica del Reino Unido (Guía NICE) para la prevención de recaídas en depresión.

Será impartido por Estrella Fernández, miembro del equipo del Centre for Mindfulness Research & Practice (CMRP)- School of Psychology - Universidad de Bangor (Reino Unido)