Autor/autores: Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 04/12/2020
Área temática:
Psicología general .
Universidad de murcia (UMU)
La ansiedad es un trastorno mental que cada día afecta a más personas en la actualidad. El estilo de vida agitado que hoy día llevamos la mayoría, en muchas ocasiones, suele ocasionar situaciones de estrés. Inclusive, sensaciones como el miedo. Aunado a esto, esa vida activa se ha visto truncada de manera abrupta gracias a la cuarentena devenida por la pandemia actual.
Ya sea por el miedo a contagiarse, por la soledad, el aislamiento o la inhibición de cualquier actividad social o laboral, todo esto ha sido un agravante psicológico para todos. Los expertos en el área, han recomendado ampliamente la utilización de la orientación psicológica en pro de combatir esta situación. La aplicación de algunas técnicas y estrategias para aprender a reducir la ansiedad pueden llevar a una vida más saludable.
Antes de nada, cabe resaltar la importancia que tiene saber identificar todos aquellos factores o situaciones que nos pueden hacer sufrir de ansiedad. Independientemente de cuál sea tu rol en la sociedad, todos estamos expuestos a padecer de este trastorno. Por lo que se hace vital evadir cualquier situación desfavorable. Entre estos factores desencadenantes de la ansiedad, tenemos:
- La duración de la cuarentena: su extensión o radicalización pueden ser motivo de alto estrés para las personas.
- Miedo a la infección: en especial en aquellas personas que cumplen con ciertos factores de riesgo que podrían implicar la muerte. También surge aquí el miedo a contagiar a las personas más cercanas.
- Frustración: el aislamiento conlleva al aburrimiento. El desprendimiento de la vida cotidiana laboral y social puede ser altamente dañino para muchas personas.
- Miedo a no estar preparados: el no poseer los suministros básicos alimenticios y medicinales puede ser un desencadenante importante de ansiedad.
- Consumo de información falsa y dañina: muchos medios poco serios suelen darse a la tarea de generar zozobra en la población, lo cual puede terminar generando un daño psicológico importante en las personas.
- La confluencia de todo lo mencionado es lo que más frecuentemente está asociado a padecer un trastorno de ansiedad. En la mayoría de los casos, casi toda la población cumple con al menos 3 de estos factores. Se hace imprescindible un abordaje oportuno de la situación.
Según el papel que juegues en esta pandemia, los obstáculos psicológicos a afrontar varían. No es igual el estrés que enfrenta un contagiado, los padres de familia, el personal de salud y las poblaciones de riesgo. Es por esta razón que explicaremos detalladamente como reducir la ansiedad, yendo desde lo general a lo específico.
Para la población en general
Para las madres y padres
Para las personas contagiadas
Para el personal sanitario
Debido a la aparición repentina del virus COVID-19 y la implementación de la cuarentena, el fuerte golpe emocional que todos hemos sufrido es más que evidente. Combatir los ya preexistentes problemas que se viven día a día durante la pandemia, ha generado mayor estrés.
Es bien conocido el estigma que suele haber en cuanto a la ayuda psicológica. A pesar de ello, la aparición de esta situación nos ha abierto los ojos y nos ha hecho aprender sobre la importancia de la orientación psicológica. Por esto y más, recomendamos ampliamente a todas las personas que no teman expresar sus sentimientos. Tampoco que se aíslen emocionalmente ante esta terrible situación.
Palabras clave: Ansiedad
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 19/04/2021
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Fecha Publicación: 02/03/2021
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Fecha Publicación: 21/02/2021
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Fecha Publicación: 04/02/2021
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Fecha Publicación: 26/01/2021
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Fecha Publicación: 20/01/2021
Área temática:
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 20/01/2021
Área temática:
Psicología general .
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Fecha Publicación: 18/01/2021
Área temática:
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 15/01/2021
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Fecha Publicación: 11/01/2021
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Fecha Publicación: 07/01/2021
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Fecha Publicación: 05/01/2021
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 04/01/2021
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Fecha Publicación: 19/12/2020
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 14/12/2020
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Fecha Publicación: 11/12/2020
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Fecha Publicación: 10/12/2020
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Fecha Publicación: 09/12/2020
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Fecha Publicación: 09/12/2020
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Fecha Publicación: 09/12/2020
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Fecha Publicación: 07/12/2020
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Fecha Publicación: 06/12/2020
Área temática:
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Rafael Aragón Arróniz
Fecha Publicación: 04/12/2020
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Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 24/11/2020
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Fecha Publicación: 24/11/2020
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Fecha Publicación: 18/11/2020
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Psicofármacos .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 16/11/2020
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Fecha Publicación: 16/11/2020
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Fecha Publicación: 09/11/2020
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Fecha Publicación: 07/11/2020
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Guillermo Isidro García
, Rebeca Hernández Antón, Marcia Guitián Domínguez
Fecha Publicación: 05/11/2020
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Fecha Publicación: 05/11/2020
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 04/11/2020
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Fecha Publicación: 02/11/2020
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Eduardo Paolini Ramos
Fecha Publicación: 01/11/2020
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Fecha Publicación: 01/11/2020
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Fecha Publicación: 30/10/2020
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Fecha Publicación: 21/10/2020
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Rosalía Rosique Meseguer
Fecha Publicación: 20/10/2020
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Fecha Publicación: 20/10/2020
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Fecha Publicación: 15/10/2020
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, Laia Miralles Ralló
Fecha Publicación: 08/10/2020
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Fecha Publicación: 05/10/2020
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MOISÉS RECUENCO
Fecha Publicación: 22/09/2020
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Fecha Publicación: 16/09/2020
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Psicología general ,
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Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
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Depresión ,
Trastorno Bipolar ,
Psicosis ,
Tratamientos ,
Psicogeriatría y Trastornos Mentales Orgánicos ,
Neuropsiquiatria ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de la Personalidad ,
Laboratorios ,
Patología Dual ,
Psicofármacos ,
Trastornos del Sueño ,
Trastornos sexuales ,
Trastornos de alimentación ,
Trastorno Control de impulsos ,
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Salud mental ,
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, Simón Irizarry
Fecha Publicación: 18/08/2020
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Fecha Publicación: 17/08/2020
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 15/08/2020
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Fecha Publicación: 05/08/2020
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Fecha Publicación: 22/07/2020
Área temática:
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Lizbeth Nathaly Correa
Fecha Publicación: 10/07/2020
Área temática:
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Psicología general ,
Salud mental ,
Tratamientos ,
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Fecha Publicación: 02/07/2020
Área temática:
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angie Villegas Urresti
Fecha Publicación: 01/07/2020
Área temática:
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Fecha Publicación: 01/07/2020
Área temática:
Psicología general .
Lizbeth Nathaly Correa
Fecha Publicación: 26/06/2020
Área temática:
Salud mental ,
Tratamientos ,
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Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 25/06/2020
Área temática:
Salud mental ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de alimentación .
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Fecha Publicación: 25/06/2020
Área temática:
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Lizbeth Nathaly Correa Monge
Fecha Publicación: 22/06/2020
Área temática:
Psicología general ,
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Carlos Fuentes Samaniego
Fecha Publicación: 12/06/2020
Área temática:
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RIcardo Bravo de Medina Hernández
Fecha Publicación: 06/06/2020
Área temática:
Psicología general ,
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Fecha Publicación: 15/05/2020
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Fecha Publicación: 11/05/2020
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Psicología general ,
Salud mental ,
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Fecha Publicación: 11/05/2020
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EDORTA ELIZAGARATE ZABALA
Fecha Publicación: 29/04/2020
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JUAN CARLOS VALDERRAMA
Fecha Publicación: 28/04/2020
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Mariana Planells
Fecha Publicación: 27/04/2020
Área temática:
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Psicología general ,
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JUAN VALDERRAMA
Fecha Publicación: 20/04/2020
Área temática:
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RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 15/04/2020
Área temática:
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Salud mental ,
Coronavirus .
Alejandro Vera Casas
Fecha Publicación: 11/04/2020
Área temática:
Psicología general .
Juan Pablo Bellotti
, Giselle Corti
Fecha Publicación: 08/04/2020
Área temática:
Salud mental ,
Coronavirus .
Eduardo Paolini Ramos
Fecha Publicación: 29/03/2020
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental ,
Coronavirus .
Marcos Altable Pérez
Fecha Publicación: 23/02/2020
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SYRA BALANZAT ALONSO
Fecha Publicación: 25/09/2019
Área temática:
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Psicología general ,
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Depresión ,
Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
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SYRA BALANZAT ALONSO
Fecha Publicación: 24/09/2019
Área temática:
Psiquiatría general ,
Psicología general ,
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Trastornos de la Personalidad ,
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Carlos Pol Bravo
Fecha Publicación: 01/09/2019
Área temática:
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SYRA BALANZAT ALONSO
Fecha Publicación: 25/07/2019
Área temática:
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Salud mental ,
Depresión ,
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xavier serrat miralles
, marivi lopez, miguelangel rubio, Guillermo Castellví
Fecha Publicación: 25/06/2019
Área temática:
Psiquiatría general ,
Salud mental ,
Adicciones ,
Enfermería ,
TDAH - Hiperactividad ,
Depresión ,
Trastorno Bipolar ,
Psicosis ,
Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de la Personalidad ,
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José Omar Ramírez lópez
Fecha Publicación: 22/04/2019
Área temática:
Salud mental .
RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 05/04/2019
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental .
RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 05/04/2019
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental .
RICHARD OSWALDO BELTRAN PINILLA
Fecha Publicación: 05/04/2019
Área temática:
Psicología general ,
Salud mental .
richard oswaldo beltran pinilla
Fecha Publicación: 27/03/2019
Área temática:
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Salud mental ,
Depresión .
Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 14/03/2019
Área temática:
Depresión ,
Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de la Personalidad ,
Trastornos sexuales .
Síliva Zaragoza Domingo
Fecha Publicación: 13/03/2019
Área temática:
Psiquiatría general ,
Salud mental ,
Psicosis ,
Tratamientos ,
Neuropsiquiatria ,
Psicofármacos .
Fisco Rafael Barbabosa
Fecha Publicación: 12/03/2019
Área temática:
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Fecha Publicación: 07/02/2019
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Tratamientos ,
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Fecha Publicación: 31/01/2019
Área temática:
Psiquiatría general ,
Salud mental ,
Tratamientos ,
Neuropsiquiatria ,
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Psicofármacos .
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Fecha Publicación: 19/01/2019
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Fecha Publicación: 25/12/2018
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Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
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Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
Área temática:
Psiquiatría general ,
Tratamientos .
Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
Área temática:
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Trastorno Bipolar .
Justo Cano Sánchez
Fecha Publicación: 22/12/2018
Área temática:
Psiquiatría general ,
Depresión .
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Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 20/12/2018
Área temática:
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Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 11/11/2018
Área temática:
Psiquiatría general ,
Psicología general ,
Salud mental ,
Trastornos sexuales ,
Trastorno Control de impulsos .
Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 08/11/2018
Área temática:
Psiquiatría general ,
Psicología general ,
Salud mental ,
Adicciones ,
Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
Depresión ,
Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos de la Personalidad ,
Trastornos sexuales ,
Trastorno Control de impulsos .
José Antonio Barbado Alonso
Fecha Publicación: 07/11/2018
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Xavier Conesa Lapena
Fecha Publicación: 05/11/2018
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Psicología general ,
Salud mental ,
Adicciones ,
Trastornos infantiles y de la adolescencia ,
Depresión ,
Tratamientos ,
Trastornos de ansiedad ,
Trastornos sexuales ,
Trastornos de alimentación ,
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Pedro Moreno
Fecha Publicación: 03/10/2018
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Pedro Moreno Gea
Fecha Publicación: 19/09/2018
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Trastorno Bipolar ,
Tratamientos ,
Psicofármacos .
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Psic. Gilberto Espino González
Fecha Publicación: 16/08/2018
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Adicciones .
Psic. Gilberto Espino González
Fecha Publicación: 15/08/2018
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Psic. Gilberto Espino González
Fecha Publicación: 15/08/2018
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Psic. Gilberto Espino González
Fecha Publicación: 15/08/2018
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Jorge carlos Acosta castillejo
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Rosalynn Herrera
Fecha Publicación: 23/05/2018
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El Prado Psicólogos
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Fecha Publicación: 14/05/2018
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Rosalynn Herrera
Fecha Publicación: 18/04/2018
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Fecha Publicación: 18/04/2018
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Fecha Publicación: 04/04/2018
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RIcardo Bravo de Medina Hernández
Fecha Publicación: 02/04/2018
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