Introducción El estudio aborda la problemática global del deterioro del bienestar y el aumento de los problemas de salud mental, señalando que los tratamientos psicológicos convencionales son insuficientes por sí solos debido a su alto costo en recursos. Ante esta necesidad, surge la intervención Five Ways to Wellbeing for All (5waysA), una herram...
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Introducción
El estudio aborda la problemática global del deterioro del bienestar y el aumento de los problemas de salud mental, señalando que los tratamientos psicológicos convencionales son insuficientes por sí solos debido a su alto costo en recursos. Ante esta necesidad, surge la intervención Five Ways to Wellbeing for All (5waysA), una herramienta basada en la web que utiliza el marco de las "Cinco vías hacia el bienestar": conectar con otros, estar activo, tomar nota (conciencia), seguir aprendiendo y dar (comportamiento prosocial). El objetivo principal fue probar la efectividad de esta intervención de bajo costo, entregada mediante seminarios web y mensajes de texto, para promover la salud mental en la población general.
Métodos
La investigación se realizó en 2021 como un ensayo controlado aleatorizado con 969 participantes en Noruega. El diseño incluyó:
• Grupos de estudio: Los participantes fueron asignados al grupo de intervención o a uno de dos grupos de control en lista de espera (uno activo, que registraba actividades diarias, y uno pasivo).
• La intervención: Consistió en un programa de 10 semanas que incluía un seminario web principal de 2 horas, un seminario de refuerzo de 1 hora después de cuatro semanas, y 10 recordatorios semanales vía SMS con ejercicios prácticos.
• Mediciones: Se utilizaron escalas validadas para evaluar la satisfacción con la vida (SWLS), el florecimiento (FS), las emociones positivas y los síntomas de ansiedad y depresión (HSCL-8) antes, durante y después de la intervención.
Resultados
Tras las 10 semanas, se analizaron los datos de 453 participantes que completaron las evaluaciones (con una tasa de deserción del 53.2%). Los hallazgos principales fueron:
• Mejora en el bienestar: El grupo de intervención mostró un aumento significativamente mayor en la satisfacción con la vida, el florecimiento y las emociones positivas en comparación con los controles. Los tamaños del efecto (d de Cohen) para estas variables de bienestar oscilaron entre 0.30 y 0.49.
• Reducción de síntomas: Se registró una disminución significativa en los síntomas de ansiedad y depresión con un tamaño del efecto de -0.20.
• Efecto según el nivel inicial: Se observó que las personas con mayores niveles de síntomas al inicio del estudio experimentaron una mayor reducción de los mismos tras la intervención.
Conclusiones
Los autores concluyen que la intervención basada en la web 5waysA es un enfoque eficaz y prometedor para mejorar el bienestar y la salud mental en la población general. El estudio destaca que esta es una herramienta escalable, accesible y potencialmente rentable que puede ser implementada fácilmente por responsables de políticas y partes interesadas locales en diversos entornos, como centros de atención primaria, lugares de trabajo y universidades. Además, su formato digital la hace ideal para llegar a personas en áreas remotas o con movilidad limitada.
Resumen y adaptación editorial: María Dolores Asensio Moreno (Cibermedicina / Psiquiatria.com)
Fuente original: A Web-Based Intervention Using “Five Ways to Wellbeing” to Promote Well-Being and Mental Health: Randomized Controlled Trial.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11148523/
Este contenido es un resumen adaptado. La autoría científica corresponde a los autores originales. Artículo distribuido bajo licencia Creative Commons según la fuente original.
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