Carlos J. van der Hofstadt Román, Psicólogo Especialista en Psicología Clínica, junto con la Universidad Miguel Hernández de Elche han creado esta guía, la cual es un procedimiento de aprendizaje de la técnica de relajación muscular progresiva mediante cinco archivos de audio, uno con instrucciones generales y cuatro con las cuatro fases de aprendizaje, que guían al usuario en el aprendizaje de la técnica mencionada.

El trabajo surge a raíz de la experiencia clínica del autor de más de 25 años de dedicación profesional a la psicología clínica, lo que permite avalar los resultados.

Su interés fundamental radica en el formato de audio-libro, de manera que la persona que lo utiliza para el aprendizaje de la técnica no debe leer e interpretar una serie de instrucciones, sino que directamente recibe indicaciones sobre los ejercicios prácticos que debe realizar.

Como herramienta docente permite a los profesionales que con posterioridad van a poder utilizar la técnica con sus pacientes (médicos, psicólogos, enfermeros, fisioterapeutas, y otros) su enseñanza a través de su propia experiencia personal.

 

Antes de empezar el entrenamiento en relajación es necesario seguir estas indicaciones recomendables:

Debe realizar el entrenamiento en una habitación silenciosa y en penumbra, con temperatura agradable.

Es necesario utilizar  un sillón reclinable y acolchado, para poder colocarse completamente apoyado sobre él. Si lo prefiere, también puede hacer los ejercicios tumbado en una cama.

Mejor si lleva ropa cómoda y suelta para encontrarse bien y en una posición que permita la libertad de movimientos.

Es importante que no haya interrupciones una vez iniciados los ejercicios de relajación: ruidos fuertes, entrada de otras personas, etc.

Cuando practique la técnica, no debería hacer ninguna otra actividad de forma simultánea.

 

Índice del audiolibro:

1. Fase I. 16 grupos musculares (Archivo audio).


2. Fase II. 8 grupos musculares (Archivo audio).


3. Fase III. 4 grupos musculares (Archivo audio).


4. Relajación rápida (Archivo audio).

La aplicación está disponible para dispositivos Android, Iphone, Ipad y Ipod Touch.



 

Descargo de responsabilidad. Este artículo no establece, ni tiene la intención de establecer una relación médico paciente con nadie. No sustituye el asesoramiento profesional, y no sustituye a una evaluación en persona con su proveedor de atención médica. No proporciona la declaración definitiva sobre el tema abordado. Antes de utilizar estas aplicaciones por favor consulte con su médico o profesional de la salud en cuanto a la validez y precisión de la aplicación. Este post no pretende afirmar la validez o exactitud de las aplicaciones en cuestión. La aplicación (s) mencionados en este artículo no debe ser utilizado sin consultar la aplicación por primera vez con su proveedor de atención médica.

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Idiomas: Español e inglés
Puntuacion: 4
Objetivo: Médicos, psicólogos, enfermeros, fisioterapeutas, y otros.
Inconvenientes:
Ventajas: Permite su utilización directa para quienes quieran aprender la técnica de relajación muscular progresiva.
Precio: 1,79 euros
Idiomas: Español e inglés
Puntuacion: 4
Objetivo: Médicos, psicólogos, enfermeros, fisioterapeutas, y otros.
Inconvenientes:
Ventajas: Permite su utilización directa para quienes quieran aprender la técnica de relajación muscular progresiva.
Precio: 1,79 euros