Autor/autores:
Tom Smejka y Luci Wiggs
Fondo La Respuesta Meridiana Sensorial Autónoma (ASMR) es una agradable sensación de hormigueo fisiológico inducida por ciertos disparadores visuales y auditivos. Se ha demostrado que ASMR reduce el estrés y aumenta el estado de ánimo positivo, pero sus efectos aún no se han estudiado en poblaciones con síntomas clínicamente graves. El pres...
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La Respuesta Meridiana Sensorial Autónoma (ASMR) es una agradable sensación de hormigueo fisiológico inducida por ciertos disparadores visuales y auditivos.
Se ha demostrado que ASMR reduce el estrés y aumenta el estado de ánimo positivo, pero sus efectos aún no se han estudiado en poblaciones con síntomas clínicamente graves. El presente estudio tuvo como objetivo investigar si la experiencia de ASMR mejoró el estado de ánimo y redujo la excitación en personas con y sin síntomas de insomnio y depresión.
1037 participantes (de 18 a 66 años) completaron cuestionarios en línea para evaluar la gravedad de los síntomas de insomnio y depresión, seguidos de cuestionarios sobre el estado de ánimo actual y los niveles de excitación antes y después de ver un video de ASMR. Las variables independientes fueron el grupo del participante (insomnio, depresión, insomnio y depresión combinados o control) y si experimentaron ASMR durante el video. Las variables dependientes fueron el cambio de humor y los niveles de excitación después de ver el video.
Como se predijo, todos los participantes mostraron una relajación significativamente mayor y un mejor estado de ánimo después de ver el video con los mayores efectos para los participantes que experimentaron ASMR y para los participantes en los grupos combinados y de depresión. No se encontraron diferencias entre los grupos de insomnio y control.
No se sabe cuántos participantes estaban familiarizados con los videos ASMR antes de participar en el estudio (ni si esto es importante). Además, la categorización de los participantes en el grupo ASMR se basó en el autoinforme y, por lo tanto, no se verificó.
Los resultados sugieren que los videos ASMR tienen el potencial de usarse para mejorar el estado de ánimo y reducir la excitación con implicaciones para aliviar los síntomas del insomnio y la depresión.
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