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Autor/autores:
MARIA GRACIA CUADRA PEREZ
, Carlos Almenara Domíguez, María Del Carmen Taboada Calero
Fecha Publicación: 11/07/2018
Área temática:
Sueño Vigilia, Trastornos del sueño vigilia .
Tipo de trabajo:
Póster
HOSPITAL REGIONAL MALAGA
RESUMEN
El insomnio afecta a millones de personas en el mundo. La falta de horas de sueño tienen consecuencias en el día a día, Puede llegar a convertirse en una verdadera tortura. Las causas del insomnio son variadas, las consecuencias del insomnio pueden llegar a ser realmente severas tanto a nivel emocional, mental y físico.Una persona que sistemáticamente tarda mucho en dormirse es víctima de un trastorno que repercute negativamente sobre su cuerpo, sus funciones mentales y su rendimiento durante el día. El principal objetivo desde nuestro campo de actuación es facilitar las herramientas para con seguir paliar las principales consecuencias de la falta de sueño.
La enfermería, debemos mentalizar en la búsqueda de la raíz, existen causas médicas y externas. Ayudaremos en la orientación del especialista necesario.
Es importante cambiar los factores que están contribuyendo a perpetuar el insomnio. Es decir; cambiar los hábitos inadecuados, que en principio surgieron como un intento de paliar sus efectos negativos, cambiar los pensamientos erróneos que aumentan la preocupación, y reducir la elevada activación emocional asociada a estas variables.
Procederemos a la educación de la salud dmostrando la importancia y ventajas de dormir bien (Tabla 1). Enseñaremos hábitos con que combatirlo (Tabla 2)
Para una buena salud general es necesario una buena salud mental. La sociedad actual debemos aprender a dar importancia al descanso adecuado ya que sin él no podemos llevar un desarrollo adecuado. Diversos estudios demuestran que una buena salud en los hábitos diarios combate tal trastorno sin necesidad de psicotropos.
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