Autor/autores:
Chris Irons y Charles Heriot ‐ Maitland
Existe un interés creciente en cómo el entrenamiento de la compasión y, en particular, el cultivo de la autocompasión puede ser un componente importante en la reducción de la angustia y la promoción del bienestar. La terapia centrada en la compasión (CFT) ha mostrado resultados prometedores en esta área, con estudios de resultados posit...
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Existe un interés creciente en cómo el entrenamiento de la compasión y, en particular, el cultivo de la autocompasión puede ser un componente importante en la reducción de la angustia y la promoción del bienestar. La terapia centrada en la compasión (CFT) ha mostrado resultados prometedores en esta área, con estudios de resultados positivos en una amplia gama de problemas de salud mental. Sin embargo, después del desarrollo exitoso de programas breves basados en mindfulness (p. Ej. , reducción del estrés basado en mindfulness y terapia cognitiva basada en Mindfulness) y programas de compasión / autocompasión (p. Ej. , Mindful Self-Compassion) a los que puede acceder el público en general , teníamos mucho interés en desarrollar e investigar un curso de Entrenamiento Mental Compasivo (CMT) de 8 semanas, basado en el modelo CFT.
Después de un grupo de CMT de 8 semanas, los participantes de la población general ( n = 55) completaron las medidas previas y posteriores (22 de ellas también proporcionaron datos de seguimiento a los 3 meses) sobre la autocompasión, la compasión por los demás, la compasión. de los demás, apego, autocrítica, emoción positiva, bienestar y angustia.
Se encontraron aumentos significativos en la compasión, la autoconfianza, el rango social, las emociones positivas y el bienestar, junto con reducciones en la autocrítica, la ansiedad por el apego y la angustia. Los cambios se mantuvieron a los tres meses de seguimiento. Las puntuaciones de cambio indicaron la importancia de los aumentos en la autocompasión y las reducciones en la autocrítica en las mejoras generales en el bienestar y la angustia psicológica.
Los hallazgos ofrecen un apoyo preliminar para la utilidad de la CMT grupal en muestras comunitarias.
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