El psicólogo Nacho Coller compagina la terapia online con los paseos con sus pacientes disfrutando de la naturaleza mientras hablan de sus emociones.
¿Te imaginas que en lugar de acudir a la consulta o comunicaros mediante una videollamada tu psicólogo te citase en un parque para dar un paseo juntos? Desde hace varios meses el psicólogo Nacho Coller, autor de la obra 'Vivir nunca falla', compagina la terapia online con sesiones presenciales bajo el reclamo «damos un paseo al aire libre». Un método «útil, eficaz, diferente y divertido» que ha sido para él «un descubrimiento tardío fruto de la pandemia» que ya no tiene vuelta atrás en su vida profesional. Tanto es así que hoy se pregunta cómo ha sido capaz de pasar tantos años haciendo terapia en un despacho cerrado.
La idea de la «psicología peripatética», como la denomina Coller, está inspirada en nada más y nada menos que en la escuela peripatética (en griego peripatêín significa dar vueltas y peripatêtiko se traduce como 'los que caminan o 'los itinerantes') del filósofo Aristóteles, que en torno al año 335 a. C. reflexionaba en compañía de sus discípulos sobre la vida, la muerte y el universo mientras paseaba alrededor de jardines y ríos.
Según explica el experto, la naturaleza y el movimiento unidos a la terapia psicológica ayudan, tanto a los pacientes como a los psicólogos, a tomar perspectiva y distancia de los problemas y también a ser más creativos en el plan de acción y en la búsqueda de soluciones. «Caminar mientras se habla, mientras se estructura, mientras se procesa y mientras se piensa es una buena fórmula para encontrar buenas respuestas o incluso soluciones a problemas concretos», revela. Pero además el acto de caminar ya es en sí una actividad beneficiosa («mens sana in corpore sano») pues, según detalla Coller, mejora el sistema inmunológico, hace que segregemos endorfinas, contribuye a mejorar nuestras relaciones sociales, mejora nuestra capacidad de manejar y afrontar el estrés y la ansiedad y es un escudo de protección ante la depresión. De hecho este tipo de terapia permite obtener resultados muy satisfactorios en los trastornos depresivos leves o moderados, cuadros de ansiedad, fobias y tamién en los casos en los que se desea una mejora personal. Sobre estos últimos hace un apunte que, según explica, refleja la esencia de la psicología: «No hace falta estar mal para querer ir al psicólogo, lo que hace falta es querer estar mejor. No creo en los cambios radicales sino en los pequeños aportes de la psicología para aporta ¡ herramientas que ayuden mejorar la vida».
Ventajas de hacer terapia caminando
Caminar por la naturaleza mientras se habla de las emociones hace que tanto el psicólogo como el paciente elaboren ideas, hipótesis y soluciones de un modo más creativo que si el encuentro se llevase a cabo sentados frente a frente en una consulta presencial en un local cerrado. «Las ideas fluyen de otra manera y cuando intentamos interpretar microseñales o comunicación no verbal también podemos hacerlo con esta fórmula pues no estamos caminando todo el tiempo, sino que hacemos pausas, nos sentamos en algún banco, mantenemos a menudo el contacto visual o cambiamos el ritmo», revela Coller. Precisamente los cambios de ritmo del paciente (a veces se acelera, a veces se reduce o incluso a veces se para en seco. . . ) suponen un elemento informativo más de su estado o de sus emociones.
Durante la sesión también se hace alguna pausa en las mesas del parque.
Al igual que sucede en consulta, lo habitual es que el paciente también baje la guardia en estas sesiones presenciales caminando por la naturaleza. Pero lo hace, tal como revela Coller, de un modo diferente, pues las emociones se expresan de un modo más medido, más controlado o más regulado. «Podría decirse que se llora o se da el componente emocional de un modo más controlado y también más positivo pues eso les ayuda a ver que son capaces de controlarse y regularse emocionalmente», precisa.
Por último reconoce que para el psicólogo también es una fórmula que supone un reto pues implica salir de su zona de confort, de su consulta o del lugar en el que tiene todo bajo control. «A menudo otros colegas de profesión me preguntan cómo apunto lo que me van diciendo, cómo lo registro, cómo elaboro las hipótesis y los planes de acción y cómo hago las valoraciones. Pero lo que les digo es que la psicología es apasionante y no es tan rígida y que lo que hago es adaptarme. Me olvido del reloj porque sé que los tiempos que necesito para sacar más información son mayores y hago el registro o los apuntes después de la sesión. Llevo unos meses practicando este método y no he encontrado a nadie a quien no le haya gustado», comenta.
