Encuentro "Vivir con miedos"

Autor/autores: Literariamente: Literatura y salud mental
Fecha Publicación: 20/12/2024
Área temática: Psicología general .

El 7 de noviembre tuvimos el encuentro "Vivir con miedos"; entre la escritora, Laura Ferrero y el psiquiatra David Fraguas.
https://www.youtube.com/watch?v=phGgYgKL9MQ

Este proyecto #Literariamente trata de salir del cuadro y aprovechar la buena excusa de la #literatura para crear
espacios alternativos de escucha.

Empezó Laura hablando de la necesidad de aprender a transitar los miedos. Ya había hablado de ello en un artículo de El País, https://elpais.com/babelia/2024-03- 13/massachusetts.html a raíz de una frase directa que le dijo su padre: “no te quedes
con las migas”.

Esta frase se refería a que, a veces, por el miedo a quedarnos sin nada, nos quedamos con las migas. David continúo explicando cómo la amígdala es la que gestiona los miedos en el cuerpo y que el miedo es una de las emociones básicas. Para
él, no existe el miedo, sino los miedos. Explicaba cómo hay miedos que sobrellevamos y son necesarios para vivir con dignidad, mientras que otros son insoportables y no hay manera de darles sentido. David quería hablar más de los miedos que nos permiten crear comunidad y nos permiten construir un nosotros. Ese día estaba reciente la tragedia de Valencia. El pensar que lo sucedido puede ocurrir a cualquiera de nosotros hace que nos sintamos parte de una comunidad. “Necesitamos un nosotros para sobrevivir sin que vaya contra un ellos”, explicaba. El miedo es necesario para poder empatizar. También clarificaba cómo el miedo es un mecanismo de alerta para tomar mejores decisiones. A veces, nos equivocamos, pero sin esas alertas nos
equivocaríamos más, aseguraba.

Habría otros miedos que no son tan fáciles de sobrellevar. Para vivir con esos miedos necesitamos convertirlos en un relato como parte de nuestra biografía. Vivir sin miedos en una utopía peligrosa ya que introduce un escenario irreal en el que somos víctimas, casi siempre. Concluía su primera intervención diciendo que tenemos que vivir con los miedos suficientemente bien…
Laura seguía el hilo de lo que significaba inventar un relato con los miedos.

Ella siente que los escritores utilizan las palabras para entender mejor el mundo y vivirlo dos veces. También porque escribir algo puede ser un espejo para los demás. A ella, le aterrorizan los conceptos en abstracto. Cuando su madre estuvo enferma, se dio cuenta de cómo las rutinas ayudaban y cuando se imaginaban lo peor, se daba cuenta de que no estaban siendo justos con la realidad. Lo mismo ahora que ha sido madre.

Ser madre es también cambiar pañales. Ir a lo pequeño, desde lo abstracto, ayuda vivir con miedos. David afirmaba que cuando contaba el caso de su madre, el haber convertido el relato en una historia con anécdotas hacía que el miedo fuera más tolerable. Lo abstracto se tiene que convertir en un relato para poder afrontarlo y vivir mejor con el miedo, no para vivir sin él.
Laura mencionaba un libro que le encantaba, El cuerpo lleva la cuenta de Bessel van der Kolkel. Hay una parte del libro donde se habla de los veteranos de guerra en Vietnam. Aquellos que contaban siempre de la misma manera el relato tenían más
dificultades para superar el trauma, frente a los que iban modificando el relato y lo hacían más flexible. David comentaba que si siempre se cuenta igual una historiacuando vivimos una experiencia muy intensa es sospechoso. Si el relato no cambia, tú
no eres el protagonista.

David se refirió a la película de Bayona, Un monstruo viene a verme, para explicar que el miedo mayor de ese niño es el deseo de que su madre muera. Es terrible reconocer eso. Para ello, transforma el miedo en algo imaginario. En terapia lo que se busca es un relato que permita vivir lo menos mal posible. Por ejemplo, una persona que haya sufrido una violación...lo que necesita es sobrellevarlo de la manera menos mala posible…Laura, a raíz de ello, preguntaba cómo se buscan palabras
cuando uno ha vivido ante una experiencia así. David decía que con la comunidad o con las otras personas…La terapia no siempre es la solución.

Cuando hay un duelo, se necesita espacio para que la gente te acoja…Hay que llegar al terapeuta en algunos casos…Esto se está perdiendo. El tejido social se diluye en una sociedad cada vez más frágil. Laura hablaba de cómo se acudía a lo fácil y rápido, como la sección de libros de autoayuda donde existen soluciones para todos…En estos libros, decía, se suele culpar
a los demás y las responsabilidades se buscaban en el afuera…Le preguntaba a David si estamos haciendo algo mal para no mirar nuestros miedos…Da la sensación de que la gente siempre está distraída y haciendo mil cosas para no atravesar los miedos… Ponía como ejemplo que ante una ruptura, la gente te animaba con frases como tómate unas copas, hay peces en el mar… Según ella, eso empeora la situación… Faltan frases del tipo: ” Lo siento mucho. Quédate el tiempo que necesites en casa, no hay prisa…”.

Somos todos muy impacientes con el dolor propio y ajeno, aseguraba.

David estaba de acuerdo cómo este tiempo que falta es un tiempo no productivo que la sociedad no tolera…Cuando el tiempo que necesitas no vas a producir a nivel social, familia, no lo llevamos bien… Ese es uno de los motivos por los
que demandamos soluciones rápidas. Laura estaba de acuerdo en que no nos educan a responder ante el dolor de los demás…Por ejemplo, ante un amigo/familiar con cáncer, decirle: “Ahora hay avances., ya verás que todo sale bien”. Lo ideal es preguntar: ¿Cómo estás? Muchos de los problemas de ahora es que no podemos mirarnos lo que
ocurre…Todos tenemos la urgencia de poner una tirita y la necesidad de cuidar de una
manera inadecuada. Necesitamos espacios donde sea necesario sentirse mal y no aislar al que está sufriendo.
David habló de la función de los cuentos infantiles. La tendencia de ahora es cambiar los finales para no traumatizar… Él defiende que hay que respetar los cuentos originales. La madre de Bambi se muere a los minutos de empezar la peli. O en el
cuento de Hansel y Gretel que se ha versionado de nuevo. Los niños tienen que ser capaces de poner palabras a los propios miedos.

Si creamos una historia nueva y decimos que los niños se han perdido solos, cómo se ponen palabras al miedo al
abandono… Laura discrepaba… Ponía en duda si todos los niños necesitaban ver que la madrastra les abandonaba…Para David, aunque hay matices, sí es bueno para el desarrollo psíquico del niño… Que la madre se muera ayuda a que los niños den
sentido narrativo a sus miedos…. Decía que no es lo mismo crear un miedo real que un
miedo simbólico.

La ficción ayuda a transitar los miedos…Los niños aprenden de laficción. Es cierto que algunos niños tienen dificultades para entender la ficción como los que tienen autismo. Él se preguntaba por qué nos daba miedo contar la historia
original. Algún sentido tiene que estos cuentos se hayan contado así desde años…Laura opinaba que la manera de entender la infancia ha cambiado mucho y que hay niños sensibles, como ella, que les aterrorizaba ciertos cuentos. David explicaba
siguiendo a Winnicott cómo la madre tiene que ser suficientemente buena pero no perfecta.

David decía que como psiquiatra también tenía miedos…Algún miedo le llevaría a decidir ser psiquiatra…El mayor miedo en la profesión es que un paciente se suicide… Cuando le da miedo, actúa. El miedo le sirve de alerta. Ese miedo le ayuda y
lo siente en el cuerpo… Laura explicaba que escribir es vivir las cosas dos veces. Las cosas asustan menos. De pequeña, utilizaba la escritura para cambiar el final de los cuentos… La escritura es distancia. Le permite comprender, pero no es una catarsis.
David terminaba diciendo cómo hay algunos miedos de lo que no somos responsables, mientras que de otros sí. Algunos miedos tienen que ver con nuestra condición de ser humanos cuando vivimos una situación injusta, pero hay miedos que
no se derivan de una situación compleja y de los que nos tenemos que hacer responsables. Por ejemplo, si decido estar con alguien, es una decisión que tomas tú.
Si eso genera un miedo, hay que hacerse responsable. Hay que hacerse responsable del miedo derivado de nuestras decisiones. Laura estaba de acuerdo con ese tomar el control y atravesar nuestros miedos. Esto es mío. Esto lo he escogido Yo.

Palabras clave: literatura y salud mental

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