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Cómo salir del bucle mental: 10 ejercicios para romper con los pensamientos repetitivos
Melina Eliana De Bernardo Abecasis
19/01/2025
La rumiación mental es un patrón de pensamiento repetitivo que puede intensificar el estrés y la ansiedad. Para abordar este desafío, el artículo "Cómo salir del bucle mental: 10 ejercicios para romper con los pensamientos repetitivos" propone las siguientes estrategias prácticas: Diario de pensamientos: Dedica 10 minutos diarios a escribir tus preocupaciones. Luego, evalúa cada pensamiento preguntándote si es útil o si...ENLACE -
Superando el Miedo a Hablar en Público: Estrategias para Vencer la Glosofobia
Melina Eliana De Bernardo Abecasis
15/02/2024
La glosofobia, el miedo intenso e irracional a hablar en público, constituye una barrera significativa para el desarrollo personal y profesional. Este artículo de Melina De Bernardo, publicado el 21 de enero de 2024, explora la glosofobia a través de las experiencias de individuos afectados, ofreciendo una comprensión profunda de sus síntomas físicos, cognitivos y conductuales, así como de sus causas. A través de un enfoque práctico...ENLACE -
Rompiendo Barreras Visuales en la Migración: Más Allá de los Sesgos y estereotipos
Melina Eliana De Bernardo Abecasis
28/12/2023
En mi artículo, analizo los sesgos presentes en la representación visual y cultural de las personas migrantes, especialmente en la inteligencia artificial (IA) utilizada para crear imágenes. Destaco cómo al buscar términos específicos como "persona migrante", las imágenes generadas suelen ser estereotipadas, mientras que al no mencionar directamente la migración, las representaciones visuales muestran principalmente individuos de piel...ENLACE
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