Tratamiento de la ansiedad a los exámenes.

RESUMEN

La ansiedad ante los exámenes constituye un grave problema no sólo por el elevado porcentaje de estudiantes que la padecen, sino también porque puede ser un factor de riesgo para el desarrollo de algunos trastornos (ansiedad, alimentación, consumo de sustancias, etc. ). Un alto número de alumnos que sufren bajo rendimiento académico, no tienen problemas relacionados con el aprendizaje o con su capacidad intelectual, sino con los niveles extremos de ansiedad que presentan ante los exámenes.

En este trabajo se describen, los procesos cognitivos implicados en la ansiedad a los exámenes y su relación con el rendimiento, explicando los procesos cognitivos que pueden generar ansiedad (valoración y afrontamiento, atribuciones, expectativas, creencias irracionales, pensamientos automáticos, autoinstrucciones, autoeficacia percibida, etc. ), los procesos cognitivos que pueden verse alterados por dicha ansiedad (atención, memoria, concentración, percepción, pensamiento, evaluación de estímulos, toma de decisiones, etc. ) y la sintomatología que suelen presentar los estudiantes con este problema (pensamientos, sentimientos y conductas). Se incluyen también, las técnicas más eficaces para reducir la ansiedad y para detectar y modificar los procesos cognitivos desajustados o inadecuados, responsables del bajo rendimiento académico.