Niveles de ansiedad en grupos con y sin práctica de Hatha Yoga.

RESUMEN

Se considera que la ansiedad es un efecto desagradable que consiste en manifestaciones psicofisiológicas como respuesta a un conflicto intrapsíquico; las modificaciones fisiológicas consisten en el aumento de la frecuencia cardiaca, dificultad de respiración, temblor, sudoración, y modificaciones vasomotoras entre otras; todos estos efectos repercuten en el tipo de respuesta o en la aptitud del individuo para emitir respuestas ajustadas a todas las relaciones, por lo que su personalidad puede verse afectada; en respuesta a estas manifestaciones. Se sabe que el hatha yoga actúa sobre los aspectos tanto fisiológicos como emocionales y mentales de la persona, ya que gran parte de su trabajo recae sobre las glándulas y el sistema nervioso, por lo que se podría esperar que esta disciplina tenga efectos sobre los niveles de ansiedad de los sujetos que la practican.

Cabe mencionar que el hatha yoga (yoga físico) es una forma efectiva de tratar las emociones negativas ya que se logra la transmutación de lo negativo en positivo y trabaja no solo en los aspectos físicos del hombre sino también en los mentales y emocionales (Devi, 1975). Así, el objetivo de la presente investigación fue comparar los niveles de ansiedad en dos grupos de 40 personas cada uno, uno que practica hatha yoga y otro que no lo hace. Para evaluar el nivel de Ansiedad-Rasgo y Ansiedad-Estado se utilizó el inventario de ansiedad Rasgo-Estado (IDARE) (Spielberger, 1980) Una vez obtenidos los datos, los resultados muestran la comparación de los niveles de Ansiedad-Rasgo y Ansiedad-Estado indicando que sí existen diferencias estadísticamente significativas en los niveles de Ansiedad-Rasgo y Ansiedad-Estado que experimentan ambos grupos, por lo que se llegó a la conclusión de que el grupo que ha tenido una práctica constante del hatha yoga presenta puntuaciones más favorables (más bajos) en su nivel de ansiedad, que las del otro grupo.